6 consejos para prevenir las varices
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Usando zapatos bajos y practicando ejercicio diarios se puede evitar la aparición de las dilataciones venosas
Redacción.
Las várices son dilataciones de las venas por acumulación de la sangre. Comúnmente aparecen en las piernas y se vuelven una tortura para muchas mujeres que las consideran antiestéticas e incluso llega a afectar su autoestima.
El sitio Salud 180 trae los siguientes consejos para prevenir
1. Usa medias. Tienen que ser con soporte elástico adecuado. Extiéndelas desde el tobillo hasta por encima de tu rodilla; hazlo a primera hora antes de salir de casa. Así comprimes las venas y ayudas a empujar la sangre de vuelta al corazón.
2. Eleva las piernas. Para que tus tobillos estén más altos que tu corazón. Acuéstate boca arriba, eleva y recarga las piernas en la pared, y haz movimientos como si anduvieras en bicicleta. La recomendación es que lo hagas dos veces al día, por 30 minutos.
3. Haz ejercicio. Activar los músculos de la pantorrilla y el muslo ayuda a bombear la sangre hacia el corazón. La natación es un ejercicio ideal debido a que la presión del agua, comprime las venas de manera similar a como lo hacen las medias.
4. Usa zapatos bajos. Aunque ames los tacones, procura no exceder su uso. Lo recomendable es que utilices zapatos bajos que te ayuden a fortalecer los muslos de la pantorrilla, y a su vez mover la sangre por la venas.
5. Mantén tu piel hidratada. El National Institutes of Health, indica que existen ciertas fórmulas que pueden ayudarte a hidratar tu piel de manera adecuada para evitar la formación de várices. Jamás uses lociones de secado o antibióticos tópicos en esta zona sin receta médica.
6. Usa ropa suelta. Especialmente alrededor de la cintura, muslos y piernas. Las telas muy ajustadas impiden la correcta circulación de la sangre y fomenta que las várices leves se agraven en menor tiempo del esperado.
